Havregrynvann: sammensetning og hvorfor drikke det, hvordan lage mat hjemme

Det er velkjent at havregryn er nyttig og har en gunstig effekt på menneskekroppen. Havre kan konsumeres i forskjellige former, kokt grøt og kissels fra den, legges til supper, og også lage havregrynvann fra den. Vurder sammensetningen og næringsverdien til produktet, fordelene og skadene, oppskrifter for å tilberede vann. Hvordan bruke dette middelet til medisinske formål, hva er kontraindikasjonene.

Hva er havregrynvann

Dette er en infusjonsdrikk laget ved å trekke havre i kaldt vann. Fordelen med infusjonen er at frokostblandingen ikke er fylt med kokende vann og ikke utsettes for høye temperaturer, som et resultat av at nyttige stoffer og vitaminer blir bevart.

sammensetning og dens ernæringsmessige verdi

100 g havre inneholder 10 g protein, 55,1 g karbohydrater, 6,2 g fett og 12 g fiber. Vitaminer og sporstoffer er også til stede: stoffer fra gruppe B (B1, B2, B4, B5, B6, B9), E, H, PP, silisium, magnesium, kalium, kalsium, natrium, fosfor, jern, jod, klor, kobolt, molybden, selen, fluor, mangan, kobber, krom, sink. Ved infusjon går alle stoffer og mineraler inn i infusjonen.

Havregrynvann er en lavkaloridrikk med liten næringsverdi. Dens fordel er å forsyne kroppen med vegetabilsk protein og fett, lett fordøyelige karbohydrater, mineraler og vitaminer.

Fordelene og skadene med havregrynvann for menneskekroppen

Drikken sørger for riktig energi- og karbohydratmetabolisme, gir kroppen energi, har en gunstig effekt på hjerte-, fordøyelses- og nervesystemet.

Havregrynvann påvirker fett-, karbohydrat-, protein- og kolesterolmetabolismen, syntesen av hormoner, hemoglobin, støtter arbeidet i binyrebarken, god tilstand i hud og slimhinner.

Drikk bidrar til å opprettholde kroppens immunforsvar, reduserer sannsynligheten for infeksjonssykdommer, regulerer blodtrykket. På grunn av det høye innholdet av kalsium opprettholder vann sunne bein og tenner, regulerer muskelsammentrekning. Forhindrer anemi, immunsvikt, funksjonssvikt i reproduksjonssystemets organer, levercirrhose, utvikling av fosterskader.

Matlagingsoppskrifter

Det er flere måter å tilberede havregryninfusjon på. Tilberednings alternativet avhenger av formålet med bruken. Den ferdige drinken drikkes frisk og varm, hvis du trenger å oppbevare den i kort tid, kan du bruke kjøleskapet.Holdbarhet i kjøleskap - ikke mer enn 2 dager. Sitronsaft og honning kan tilsettes havregrynvann for å forsterke smaken.

Avkok for magen

Havre inneholder slimete stoffer som, når de kommer inn i magen, omslutter veggene, noe som bidrar til å forhindre et anfall av gastritt. Under mottaket bør du kun spise diettmat.

Å lage et avkok hjemme er enkelt:

1. 1 ss l. knust korn hell 0,5 liter varmt vann og la stå i 1 time.
2. Etter avkjøling, sil og ta en halvtime før måltider tre ganger om dagen.

Slanking

For å lage denne medisinen av flak kan du bruke den klassiske oppskriften. Tilbered havregrynvann slik:

1. Hell 2 ss. i en kjele og hell 2 liter kokende vann.
2. Kok og kok over svak varme i 20 minutter
3. Bruk avkoket i en dag på et varmt sted.
4. Drikk 1 glass 2-3 ganger om dagen.

For vekttap tilsettes kanel i avkoket. Hell et glass frokostblanding med 1 glass vann. Insister over natten, om morgenen hell 1 glass vann til i massen og bland på en blender. Tilsett 0,5 ts. kanel, bland og sett i kjøleskapet i 2 timer, slik at massen setter seg. Filtrer deretter og drikk på tom mage.

Leverrens

Havregrynvann brukes som et rensemiddel før du starter en diett. Avkoket fjerner giftstoffer og fornyer blodet, noe som hjelper kroppen til å holde ut perioden med dietten lettere og øker effekten.

Hvordan lage mat:

1. Pulveriserte korn i mengden 1 ss. l. hell 1 liter kokende vann og la stå til morgenen.
2. Etter å ha insistert, sil og drikk 1 ss. tre ganger om dagen.

Hvordan bruker jeg?

Drikk varmt eller kaldt. Havregrynvann som oppbevares i kjøleskapet bør varmes opp til en behagelig temperatur før det drikkes.

For medisinske formål

Drikken har en omsluttende, betennelsesfjernende egenskap, derfor vil den først og fremst være nyttig for sykdommer i mage-tarmkanalen, som gastritt, betennelse i mage-tarmkanalen og magesår. For å oppnå effekten må du drikke det minst 3 ganger om dagen, alltid før måltider. Drikk senest en halvtime før måltider slik at medisinen får tid til å virke. For behandling av sykdommen er det nødvendig å gjennomføre et behandlingsforløp i minst 1 måned. Drikk 0,5-1 l per dag.

Havregrynvann kan også brukes bare til å drikke. Det vil ikke være noen skade av dette, men fordelen vil komme til uttrykk i å forbedre velvære, i gradvis forsvinning av symptomer på ulike sykdommer.

Når du går ned i vekt

På grunn av dets fettforbrennende og metabolismefremmende egenskaper, brukes havregrynvann som et middel for å kvitte seg med ekstra kilo. Drikken inneholder svært få kalorier, men kan bekjempe sult på grunn av innholdet av langsomme karbohydrater i den. Å drikke reduserer den naturlige sultfølelsen, reduserer lysten til å spise, for dette må du drikke et avkok en halvtime før du spiser.

For å gå ned i vekt, må du drikke infusjonen om morgenen på tom mage, 1 ss. og fortsett å konsumere i små porsjoner gjennom dagen, når du vil spise. Drikk avkoket hver dag til resultatet er synlig. Du må nærme deg spørsmålet om å gå ned i vekt på en kompleks måte: reduser matinntaket, bytt ut skadelige matvarer med sunne, spis mer friske urter, frukt og bær.Beveg deg mer, tren så mye som mulig. Moderat belastning fikser resultatet perfekt.

Er det noen kontraindikasjoner

Til tross for at havre er ufarlige produkter, må du før du drikker drikken gjøre deg kjent med reglene for bruk av produktet og kontraindikasjoner.

Hvis du drikker havregrynvann riktig, følg forbruksraten og kuren, så er det ingen skade. Ved overflødig inntak samler det seg slimete stoffer i kroppen, som kan gi tilbakeslag.

Havrevann har også kontraindikasjoner - dette er intoleranse mot stoffer i sammensetningen av kornet, noe som fører til allergier, det kan være forverring av kroniske sykdommer. Du kan ikke drikke en drink med kolecystitt, kolelithiasis, osteoporose (på grunn av egenskapen til havre å skylle ut kalsium fra beinvev) og fravær av galleblæren.

Det er ingen kontraindikasjoner for å drikke vann fra havre under graviditet og under amming, men kvinner anbefales å konsultere lege om dette før bruk.

Havregrynvann er en lett å tilberede og drikke drikk som kan være gunstig ved behandling av sykdommer i mage-tarmkanalen, fordøyelsesorganer, fjerne overflødig fett, rense huden og forbedre immuniteten. Det absorberes raskt og fullstendig, forårsaker ikke en følelse av tyngde, provoserer ikke forverring av langvarige sykdommer. Folk i alle aldre kan drikke vann fra havre til medisinske formål og bare som en drink.

Anbefalt