Hvor mye honning kan du spise per dag: forbrukshastigheten uten helseskade, hvor ofte skal du ta

Honning har lenge vært brukt som et smakfullt og næringsrikt produkt, den har også medisinske egenskaper. Men til tross for de utvilsomme fordelene, kan du ikke spise honning så mye du vil, du bør vite hvor mye honning du kan spise per dag for ikke å skade kroppen din. Hva er dagpengene for voksne og barn, hvor ofte kan du spise honning med helsemessige fordeler, er det en overdose.

Daglig verdi av honning

Det er best å holde seg til normen og ikke overskride den. I dette tilfellet vil produktet være nyttig. Normen er satt etter anbefalinger fra leger.

For voksne

For en voksen er en porsjon på 50 g eller 2 ss nok. skjeer per dag. Men dette er et gjennomsnitt, normen kan variere litt avhengig av vekt og helsestatus. Forbruksraten avhenger også av alder, eldre bør konsumere produktet med måte.

Folk som går på idrett eller jobber fysisk kan spise litt mer enn aldersgrensen, siden honning er kaloririk og er bra for kroppen som energikilde.

Menn som har utviklet muskler kan også øke volumet litt uten å skade helsen. Folk må innta en minimumsmengde eller helt forlate honning hvis de er utsatt for allergi.

En daglig inntak av honning er nok til å gi opp sukker i drinker og erstatte det med et søtt produkt. Honning har mindre kalorier enn sukker, men den overgår den i sødme. Åpenbart vil erstatningen bare være til nytte.

Baby

Barns kropper er mer følsomme for honning enn voksne. Det er ikke uvanlig at barn utvikler allergi. Opptil et år er det bedre å ikke gi barnet søtsaker, opptil tre - etter å ha konsultert en lege. Eldre barn kan trygt spise 30 g av produktet per dag. Hvis barnet ikke er kjent med produktet, bør det introduseres gradvis, og starter med 0,5 teskje per dag.

Hvor ofte kan jeg konsumere?

Hvis en person er frisk og det ikke er kontraindikasjoner, kan du spise hver dag, men ikke overskride normen. Det er bedre å dele den daglige mengden i like deler og spise i løpet av dagen, og ikke på en gang. Det blir sunnere på denne måten.

Er det mulig å overdose med honning

Hvis du spiser produktet for mye eller ofte, er en overdose mulig. Den inneholder mye karbohydrater som raskt fordøyes. I følge den glykemiske indeksen er produktet likestilt med sukker, og er like skadelig hvis det konsumeres mer enn nødvendig.Derfor bør honning konsumeres forsiktig og med måte, spesielt hvis det er sukker i kosten. De som lider av diabetes bør ikke spise det, når det konsumeres, forårsaker det en økning i glukosenivået.

Produktet er gunstig, da det inneholder mye vitaminer, mineralelementer. Det er ingen overdose av disse stoffene, selv om normen overskrides. Men det er ikke verdt å konsumere det i store mengder bare for å få vitaminer. Overspising vil føre til overskudd av karbohydrater, et konstant overskudd av sukker i kroppen kan føre til utvikling av diabetes, vektøkning og diabetes.

Hvilken honning å velge og hvordan best å bruke

Du må velge en fersk væske eller riktig krystallisert produkt. Ved kjøp må du være oppmerksom på om den har et sertifikat som angir kvaliteten og at produktet er testet for skadelige stoffer.

Det er nyttig å kombinere honning med meieriprodukter: ikke bare melk, men også med gryteretter, ostekaker, cottage cheese. Så det viser seg å nøytralisere virkningen av raske karbohydrater og forhindre glukosestigninger. Med annen mat er det verdt å ta produktet 1,5-2 før eller etter et måltid slik at det fordøyes av seg selv. Du kan drikke te, legge til sitron, du kan tilberede en drink etter dine egne preferanser.

Anbefalinger for bruk ved sykdommer

For å normalisere funksjonen til fordøyelseskanalen, må du ta 50-100 g i ren eller oppløst form om gangen. Med et sår, løs opp i et glass på 30-60 g og drikk om morgenen og kvelden 2 timer før eller etter måltider. Løsningen fjerner smerte, kvalme, bekjemper halsbrann.

Med "sur" gastritt, løs opp i et glass varmt vann 1 ss. l. Drikk i 1,5-2 måneder før måltider. Med lav surhet bør kaldt vann tas, konsentrasjonen og behandlingsforløpet er det samme.Med kolitt og enterokolitt må du blande 0,5 liter honning med 0,5 liter plantainjuice. Kok opp og drikk avkjølt juice 1 ss. l. tre ganger om dagen. Oppbevar medisinen på et kjølig sted.

Hvis det er problemer med milten, galleblæren, leveren, må du ta 1 glass reddikjuice og honning. Drikk et halvt glass tre ganger om dagen. Blandingen forbedrer stoffskiftet, forhindrer dannelse av steiner, øker hemoglobin og normaliserer fordøyelsen.

For at honning skal være nyttig, må den inntas riktig, normen fastsatt for barn og voksne bør ikke overskrides. Legg det til drikke eller melk, drikk det helst separat fra andre matvarer, spesielt tunge, slik at de ikke blandes.

Anbefalt